食物繊維が豊富な【小麦ふすま（ブラン）】を使って甘酒ケーキを！ダイエット中に美味しく食べられます - ママ友ゼロ母日記

こんにちは。竹みかです。 今年に入ってから、ダイエット関連の投稿を一切していませんが、試行錯誤しながも継続中です。 思うように進んでいませんけどね。 そんな停滞期真っただ中の私に、骨盤底筋体操をずっと習っている先生からちょっとしたアドバイスをいただきました。 ダイエットは、腸活から！ （腸が整うと便通がスムーズになり、老廃物が滞留しない体になる） 腸活におすすめな食材が【小麦ふすま（別名：小麦ブラン）】！ （他にも食物繊維を含んだ商品がありますが、食べやすさもありお勧め） 早速、そのままでも食せる焙煎した小麦ふすま（ブラン）を購入してみました。 今回は、 ・小麦ふすまを食べてみた感想 ・小麦ふすまを使って甘酒入り米粉ケーキを作ってみたレポート ・小麦ふすまの栄養と効能 ・卵とバターなしで甘麹（濃縮甘酒）をケーキ作りに使用する理由 をご紹介したいと思います。 私と同様にダイエットに行き詰って

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便通がよくなることとむくみが改善されるのはなんと魅力的でしょう。しかもこんなに美味しそうなケーキ！便秘薬をやめてから食べ物でだいぶ便通が左右されることを実感しています。ありがとうございます。

[tontun]

ふすまってよく聞きますが、パウダー状のものが売っているんですね。ケーキとても美味しそうです。