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今週のお題「2024年にやりたいこと」② - マミオの日常
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今週のお題「2024年にやりたいこと」② - マミオの日常
今週のお題「2024年にやりたいこと」の2つ目です。 大きくくくればアンチエイジングかもしれませんが、... 今週のお題「2024年にやりたいこと」の2つ目です。 大きくくくればアンチエイジングかもしれませんが、まずはBODY改造ですね。 いえ、改造というと大げさですが、本当昔なんて1日ケーキを2つ食べても太らなかったのに、今は何をしても太る。 娘曰く、ちょこちょこお菓子食べているからだと言われます。 大きな目標としては2つあります。 体重を落とし筋肉を増やす 本当アラフィフ、何を食べても体重が増えます。 体重を減らすのに一番いいのは、やはり空腹時間を作ることですね。 これは常にファスティングダイエットをするということではなく、例えば18時にご飯は食べ終わるとかですね。できれば12時間は空腹期間をあけたいです。 その後、飲み物をのんでも、つままない!!お菓子をちょっとチョコレート一口とかしないことです。 それと並行してジムは今年は週3回いきたいですね。もちろん4月まで忙しいし、4月から職場もかわる