エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
たんぱく質は腹持ちを良くしてくれるの? - 外食・コンビニダイエット!低カロリーメニューを簡単検索 Mealthy [メルシー]
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
たんぱく質は腹持ちを良くしてくれるの? - 外食・コンビニダイエット!低カロリーメニューを簡単検索 Mealthy [メルシー]
ダイエットで体重を減らすためには、身体をカロリー不足の状態にして体脂肪の燃焼を促進する必要があり... ダイエットで体重を減らすためには、身体をカロリー不足の状態にして体脂肪の燃焼を促進する必要があります。けれども、食べる量を減らせば当然満腹にはならず、空腹感は高まります。もし食欲を抑えることができれば、ダイエットははるかに容易に達成することができるでしょう。というわけで、ダイエットのときには、満腹感が満たされ易く、空腹を感じにくい食材を食べることが重要であることは明白です。一般にたんぱく質の豊富な食事は腹持ちを良くするといわれており、研究レベルでも、たんぱく質の食欲に対する効果を検証した報告が多数あります。 また食事のかさを増やし消化を遅らせることから食物繊維にも注目が集まってきました。グリセミックインデックスの低い食事も、食後の血糖値の上昇を抑制することで食欲の亢進を抑えられるのではないかといわれてきました。それ以外にも、低炭水化物ダイエットでおなじみのケトジェニックな食事や、ヨーグルト