エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
ラットプルダウンマシンの使い方&効果的なやり方|背中を鍛える筋トレ | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
ラットプルダウンマシンの使い方&効果的なやり方|背中を鍛える筋トレ | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
ジムで行う筋トレ種目として人気の「ラットプルダウン」の効果と正しいやり方、マシンの使い方について... ジムで行う筋トレ種目として人気の「ラットプルダウン」の効果と正しいやり方、マシンの使い方について、現役パーソナルトレーナーが解説します。 「ラットプルダウン」とは ラットプルダウンは主に背中の筋肉を鍛えることできるトレーニングです。 背中を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。また、姿勢の改善にも効果があります。 ラットプルダウンを行うマシンを「ラットプルダウン(マシン)」と呼びます。 鍛えられる場所・体の部位 ラットプルダウンで鍛えることのできる筋肉は、主に以下の5つです。 広背筋 僧帽筋 大円筋 上腕二頭筋 菱形筋 ラットプルダウンの正しいやり方 まずは基本の「フロント・ラットプルダウン」から解説します。 フロント・ラットプルダウン