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スポーツの集中力を高める方法 4つの集中力を使い分けよう
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スポーツの集中力を高める方法 4つの集中力を使い分けよう
ここで登場した「注意の向き」とは、自分自身の外側の事は自分が置かれた環境や状況などの自分の外側の... ここで登場した「注意の向き」とは、自分自身の外側の事は自分が置かれた環境や状況などの自分の外側の世界に関する事、内側の事は自分の心や内面などの自分の内側の世界に関する事と考えるとわかりやすいです。 一方「注意の範囲」とは、広ければより俯瞰的で広範囲の対象に意識を向けている、狭ければ一箇所や限られた狭い範囲の対象に意識を向けている状態となります。 それでは図にある、各状態の説明された集中に関して、スポーツの場面を例にして詳しく説明していきます。 (状態1) 「外側、広い状態」 集中する対象も多いのでたくさんの情報を見ることができている、かつ自分が今いる状況や立場などの外側の世界を見てい状態。 多くの情報を手に入れることができる一方で、情報過多になりやすく次に何をすればいいのか混乱してしまう事もあります。 とくにスポーツの試合では、敵・味方・監督・コーチ・観客・天候などの多くの情報が入ってくる