青木さやか「痩せたおやつの選び方」無印、コンビニ、お取り寄せ【3ヵ月－7kgダイエット】 | 青木さやかさんのタニタサイズ・ダイエット | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（1/2）

教えていただいたのは……“栄養先生” 株式会社タニタ 開発部主席研究員 栄養士西澤美幸さん 学生時代よりタニタの体脂肪計開発プロジェクトチームに参加。世界初の乗るだけではかれる体脂肪計をはじめ、体組成計、活動量計などの回帰式や判定アルゴリズムを開発している。研究者と栄養士の視点から健康とからだに関するセミナー講師も担当。 青木さん：ポテトチップスやチョコレートなど、間食を1日に2、3回は取っているのですが、やっぱり、やめないとダメですか？ 西澤さん：そうですね。甘いものやスナック菓子は糖質も脂質も多くて太りやすいので、なるべく控えたほうがいいですね。それだけでもやせやすくなりますよ。ポテトチップスは、ナッツやするめなどに、チョコはハイカカオチョコにすれば糖質量を抑えられます。 それと、青木さんの食事内容を見ると、コーラをよく飲まれるようですが、それも無糖の炭酸水に変えましょう。 おやつをガ