辛いこれからの寒い季節、冷え症の予防・対策 - 50代オヤジがミニマリストやってみた｜ミニマオヤジ

「元々手足が冷えやすく、特に冬は冷えが気になって中々寝つけません。何か良い対策はないですか？」そんな意見をよく聞きます。まずは自分が冷え性体質かどうかを把握することが大切です。 冷え性はどうして起こるの？ 運動不足と筋肉量の低下にも要注意 日常生活で行える冷え性対策 病気が隠れていることも 冷え性はどうして起こるの？ 冷え性は、血液の流れが悪いために毛細血管へ暖かい血液が流れず血管が収縮してしまうことで手足などが冷えてしまうことで手足などが冷えてしまう状態です。気温とは関係なく身体が温まらないので、真夏であっても冷え性は起こります。冷え性の原因には日々の生活習慣が大きく関わっています。 運動不足と筋肉量の低下にも要注意 運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環悪くする原因となります。また筋肉量が少ないと体内で熱を生産することができず、うまく身体を温められません。女性の場合、男性よりも筋肉

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私は冷え性じゃないんですけど…病気が潜んでる可能性もあるんですね、怖いです。知りませんでした。