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健康的にスタイルアップしたい人に最適のエクササイズ【ピラティス】とは?
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姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、むくみ改善、シェイプアップ、産後ダイエットなど…体の不調改善やスタイ... 姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、むくみ改善、シェイプアップ、産後ダイエットなど…体の不調改善やスタイルアップに効果的なエクササイズ「ピラティス」 「ピラティス」をご存知ですか? 健康や運動に興味がある方は耳にしたことがあるかもしれません。 ピラティスとはどういうエクササイズなのか、ピラティスインストラクターのMioriがご説明します。 ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズ ピラティスのエクササイズは全て「コア」と「アライメント」をキープして行います。 「アライメント」というのは姿勢。 体の全ての部位の正しい位置を意識してエクササイズを行います。 その中でも特に重視しているのが「骨盤」 骨盤を正しい位置で常に安定させた状態でエクササイズを行うのが特徴です。 この「骨盤を安定させる」させるのにも必要なのが「コア」 「コア」というのは脊椎と骨盤周辺の身体の芯の部分=体幹のこと。 ピラティスのエクサ