Ballroom Fitness みらい＞§kotsuban－５２：手首を使って、真っ直ぐに立ち上がる<font size=-1>～手首を掴むと、ボディが動く</font>

社交ダンス（スタンダード種目）の男性は、基本的にボディを垂直に保ちながら踊りますが、その際、両足を開いたり閉じたり、姿勢を高くしたり低くしたりするので、骨盤や股関節の筋肉は変化します。 なので、「腰掛けた姿勢から、立ち上がる」という動きには、関心を持ちたいところ。 誰でも速く走れる骨ストレッチ松村 卓 (著)１５７５円 （1500円＋消費税） 誰でも速く走れる骨ストレッチ（amazon） 誰でも速く走れる骨ストレッチ（楽天books） 【amazonの内容説明】 誰でも高橋尚子やボルトの走りに近づける本.。筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」にオリンピック選手も脱帽した! 手の指（親指と小指）、「２本の指をくっつけるだけで、驚くべき効果が・・・・」とか、書いてあります。 やってみると面白い。 「腰掛けた姿勢