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こつこつ山小屋ジム日記 2/23・24号 | mixiユーザー(id:6355311)の日記
2019/2/23(土) 10:20 〜 12:40 ランニングマシン 30分 ・傾斜角 15度 ：速度 5.1〜5.3km/h ・距離 2... 2019/2/23(土) 10:20 〜 12:40 ランニングマシン 30分 ・傾斜角 15度 ：速度 5.1〜5.3km/h ・距離 2.6km ・消費カロリー 342cal バイク 40分 ・距離 15km ・消費カロリー 301cal ランニングマシンの最大傾斜角は15度。 15度以上は上がらなかったが、この15度が結構きつかった。 後のトレーニングに響きました。 2019/2/24(日) 10:20 〜 12:40 ランニングマシン 40分 ・傾斜角 12度 ：速度 5.1〜5.6km/h ・距離 3.9km ・消費カロリー 437cal バイク 30分 ・距離 12.3km ・消費カロリー 239cal 昨日の失敗を踏まえて今日は傾斜角12度に抑えました。 その分、ちょっとだけスピードアップ。 室内暑すぎる。 お年寄りがメインなので室温を下げてくれない。 もう最後のバイクはお前
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