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ナッツが好きすぎて困る - mochocoff blog
タイトルの通りですが、困ってるんです。 ナッツは体にいいって言われているし、いいんじゃない？って思... タイトルの通りですが、困ってるんです。 ナッツは体にいいって言われているし、いいんじゃない？って思われるかもしれません。 そうです、ナッツには たんぱく質や食物繊維、ビタミンE、カルシウムや鉄などのミネラル類が豊富で、栄養価が高いことが知られています。 ですが！！ ナッツが好きすぎて、ついつい食べ過ぎてしまう日々が続いています。 こんな感じの小皿で、1日に山盛り3皿くらい食べてしまうんですよ。 このままでは健康に影響が出るのではないか？と不安なくらい やめられないとまらないかっぱえびせん状態なんです。。 ナッツ食べすぎキケン！ を簡単に5つにまとめると、 カロリーが高いので太りやすい 脂質が多いので、肌荒れやニキビの原因になる 不溶性食物繊維ばかり過剰摂取は便秘の原因になる＆消化不良での下痢もおこしやすい。 ビタミンEは、脂溶性で体外に排出されにくいため肝臓に負担をかけ肝機能障害を起こす恐
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