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トレログ No.054 (2022.08.15-08.21) - mogumogumo.jp
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 15日(月) 脚の日 16日(火) 胸の日 17日(水) オフ 1... アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 15日(月) 脚の日 16日(火) 胸の日 17日(水) オフ 18日(木) 背中の日 19日(金) 肩の日 20日(土) 腕の日 21日(日) 有酸素の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー54回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2022.08.15-08.21 今週のテーマ 疲れたまってるので労りつつ頑張りましょ トレーニングログ 15日(月) 脚の日 8:32start レッグエクステンション 10rep×4set レッグカール 10rep×4set インナーサイ 12rep×4set アウターサイ 12rep×4set カーフレイズ 20rep×4set レ
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