【書評】樺沢紫苑さんのブレインメンタル強化大全の要約と感想｜人生最適化ロードマップ

こんにちは。守屋 (@shinichiroweb)です。 樺沢紫苑さんの著書「ブレインメンタル強化大全」を読みました。 というか、昨年すでに読んでいたのですが、改めて再読した上でアウトプットしたいと思います。 著者の樺沢さんとは10年以上前からの知り合いで、「ブレインメンタル強化大全」の出版記念講演会にも参加をしていました。 そのときの記事はこちら。 樺沢さんは「アウトプット大全」「インプット大全」などベストセラー書籍を何冊も出している精神科医の先生であり、YouTubeはチャンネル登録者数20万人以上！ 日本最大の精神科医YouTuberでもあります。 最新科学にもとづいた、「脳と心がさえわたる100の習慣」が詰まった1冊です。100個ですよ！100個！ とても骨太の1冊ですが、その内容は、 「睡眠」「運動」「朝散歩」「生活習慣」「休息」の5つの分野にわたって、やってはいけないこと、やっ