チーズを減らしてみた

チーズを減らしてみた 最近体重と体脂肪率が落ちて来ました。 3ヶ月分のグラフを見て気づいたのですが、6月あたりからジワジワと落ちてきてました。 昨日までの3日で-1.5kgで、久しぶりに80kgを切りました。 これは素直に嬉しいです！ 一気に落ちたのである程度戻るとは思いますが、こうやって上下しながら落ちていく物だと思っています。 やったことと言えば、足りてなかったビタミンAをサプリで補い、好きなチーズを減らしただけです。 体重計で測る体脂肪率はあてにならないと聞いたので参考程度にしか見てませんが、落ちていくグラフを見るのは嬉しいですね。 好きな食べ物を減らすのはちょっと抵抗あっても、結果を見るとやめて良かったと素直に思えて、やる気に繋がっているのを実感しています。 サプリとチーズが本当に正しかったのかはわかりません。 すぐに効果が出ると思ってませんし、一直線に落ちていくわけでもないので、

[mittii392]

思い当たることはこれぐらい