ウォーキングに飽きないように途中にジョギングする

ウォーキングに飽きないように途中にジョギングする 今年は運動量を増やしたく、ちょっとの晴れ間を見つけてウォーキングしています。 ウォーキングの間に少しジョギングもしていて、今のところ順調です。 昨日はいつもの公園の敷地内を2周だけしました。 工事していた人工芝の張り替えが終わり、キレイになってました。 時間は30分ほどですが、途中から足が上がらなくなってきます。 以前ジョギングしてた時には、こんなことがなかったと思うのですが… ウォーキングだけは飽きてたので、ウォーキングにちょっと走ってみるのは良い刺激になります。 最初はウォーキング ↓ 歩き慣れてきたらゆっくり走る ↓ 疲れたらウォーキング このパターンを繰り返してます。 オーディオブックやpodcastを聞きながらだと、あっという間に時間が経ちました。 終わって一息ついて、疲れが心地いいです。 午前中に何か運動すると、その一日は体が動