紙に不安や愚痴を書いてゴミ箱に捨てるだけで気分が軽くなる - ナゾロジー

ネガティブな考えを紙に書いてゴミ箱に捨てるだけで否定的な考えが和らぐようです。 米オハイオ州立大学（OSU）のパブロ・ブリニョル氏（Pablo Brinol）らの研究チームは、参加者に自分の身体に対する否定的な考え（たとえば、ちょっと太ってる）を紙に書き出してもらい、その紙をごみ箱に捨てるという一風変わった実験を行いました。 実験の結果、否定的な考えを紙に書き出し、部屋のごみ箱に捨てた人は、ネガティブな考えが前よりましになることが確認されたのです。 逆に考えを書いた紙を捨てるのではなく、ポケットや財布にしまうと、その考えを強く固辞する傾向があるようです。 研究チームは「自分の考えにゴミなどのラベルを貼ることで、その考えに対する態度や解釈が変わってくるようだ。」と述べています。 研究の詳細は、学術誌「Psychological Science」にて2013年1月1日に掲載されました。 Bot