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意外と少ない?心血管の健康を維持できる「昼寝」の最適頻度が判明 - ナゾロジー
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意外と少ない?心血管の健康を維持できる「昼寝」の最適頻度が判明 - ナゾロジー
Point ■週に1〜2回昼寝をする人は、心臓発作や脳卒中の危険性が平均より48%低い ■週に3回以上昼寝をする... Point ■週に1〜2回昼寝をする人は、心臓発作や脳卒中の危険性が平均より48%低い ■週に3回以上昼寝をする人の心臓発作や脳卒中の危険性は、平均と変わらない ■昼寝の長さは、心血管の健康に関する限り特に重要でない 認知能力だけでなく創造力もアップするといわれる「昼寝」。しかし昼寝の効能はこれだけではないようです。 スイスの研究チームが最近行った調査で、週に1〜2回昼寝をする人は、心臓発作や脳卒中の危険性が低いことが明らかになりました。論文は、雑誌「Heart」に掲載されています。 週1〜2回昼寝をする人は心血管疾患の危険性が約半分調査は、スイスのローザンヌに住む35〜75歳の住民から無作為に選ばれた被験者3,462名を対象に実施されました。3年間にわたって、被験者の健康状態を週次で確認し、前週の睡眠習慣について報告を受けました。その後、さらに5年間にわたり、被験者の健康状態を追跡調査し