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不眠に悩んでいた僕が、バナナとアーモンドで朝まで快眠できるようになった話
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不眠に悩んでいた僕が、バナナとアーモンドで朝まで快眠できるようになった話
正月明け、どういうわけか夜眠れなくなってしまいました。夜中に眠剤を飲まないと眠れない状態に。 僕は... 正月明け、どういうわけか夜眠れなくなってしまいました。夜中に眠剤を飲まないと眠れない状態に。 僕はロングスリーパーなので眠れないのが一番辛いです。なので、何とかする方法はないものかとネットを見ていたら、一つの記事が目にとまったので「不眠で眠れないとき。あなたの眠りを助ける食べ物」を書きました。 で、次の日から書かれている方法を考察し実践してみたところ、本当に効果があったので、その方法を書きたいと思います。 不眠の原因 まずは、自分の不眠の自己分析です。 「なぜ自分は夜眠れないのか?」について考えてみた結果、「夜中に腹がすいて眠れない。そして眠れないと焦ってくる。」というのが僕の不眠の主な原因でした。 なのでこれまでは、夜中に腹がすかないように寝る前に甘いものやスナック菓子を食べるようにしていました。 睡眠のポイント で、それを踏まえて記事原文「11 Foods That Can Help