昨日の食べ過ぎをなかったことにする方法 - ネタフル

昨日の食べすぎをなかったことにする方法（食事編）という記事より。 ダイエットも体重維持も、とにかく継続が大切です。万が一食べ過ぎてしまったときも、そこからどうやって立て直しをするのかがポイント。今回は、その立て直し方、つまり昨日の食べすぎのリセット方法ご紹介します。 うおー、こういうの知りたかった！ 特にこれから忘年会シーズンですから、うっかり「やってしまった‥‥」なんてことも増えると思うんですよ。 食べ過ぎをなかったことにできたら嬉しいな〜。 カロリーというのは、人に必要な三大栄養素は炭水化物、脂質、タンパク質を組み合わせて算出されるそうです。そして代謝に必要な時間が違いがあるのですが、1〜2日で脂肪として蓄えられるようです。 そこで‥‥ オススメするのは2日間調整。2日集中した食事調整であれば比較的実行しやすいですし、ムリな断食などをしなくても大丈夫。1日1500kcal程度を目標にダ