「糖質制限ダイエット」で現れる“体調変化”のウソ・ホント＆対処法

糖質制限ダイエットは確実に効果があるものの、「体調がおかしくなった」という話もちらほら。中には「危険だ」という人までいます。 この記事の完全版を見る【動画・画像付き】 今回は、糖質制限ダイエットをすると現れるとされる症状のウソ・ホントと、対応策を紹介します。 便秘や下痢になる → ホント！ 糖質制限をすると、今までの炭水化物中心の食事から、タンパク質＆脂質や野菜中心の食事に変わります。これが影響して、何割かの人が便秘や下痢になります。 これは、海外旅行で食べ慣れないものを食べてお腹を壊すのと同じ原理だと思われます。 人は、食生活によって、それぞれ千差万別な腸内細菌のバランスを持っていると言われています。当然ながら、普段から食べ慣れている食物を消化・吸収しやすいように、最適化されているわけです。日本は米食文化でもありますし、日本人のほとんどは、炭水化物を主食にするのに都合のいい状態になってい

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最近危険だというタイトルで釣って中身は根拠が無かったり別の話にそらしたりするのが増えてる。