ネガティブな気持ちになったときに！心を落ち着かせるための3つの方法（ウィメンズヘルス） - Yahoo!ニュース

ヘルスコンシャスな生活に多くの共感を集め、ライフスタイルモデルとしてますます活躍の幅を広げるアレクサ。いつも明るく、エネルギーに満ち溢れた姿が印象的な彼女も、ネガティブな感情に押しつぶされ、メンタルが不安定になるときが多々あるのだとか。 【写真】過度なストレスを癒してくれる、驚くべき方法5選 今回はアレクサが普段から実践しているという、心を落ち着かせるための3つの方法を紹介してくれた。（「」内・アレクサ） 「私は極度の心配性よ。昔からそうだったわけではなく、ここ何年か夜遅くまで考えごとをする時間が増えたわ。そんなときいつも思い出すのは、数年前、ハワイに住んでいたときのこと。当時、たくさんのすてきな人々やヨギーニに出会い、自分にとっての心の平穏とバランスを見つけることができたの。 これから紹介するのは、私の人生を変えることになったいくつかのポイント。今でもすごく役に立っているわ。日々の忙しさ

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“不安や悲しみ、寂しさだけでなく、うれしさや興奮、幸せといった感情も、常に行ったり来たりしている。感情は波のようなものなので、あまり深く考えようとしないことが大事” [lifestyle]