「食べた方がヤセられる定食」を1か月分掲載『結局、これしか作らない！短いレシピ』（リアルサウンド） - Yahoo!ニュース

AI食事管理アプリ『あすけん』の管理栄養士・道江美貴子が監修した『あすけん公式 結局、これしか作らない！短いレシピ』が12月1日にワニブックスより発売される。 【写真】満腹低カロリー！ わずか389kcalの青椒肉絲定食 本書では「たんぱく質おかず」＋「野菜おかず」＋「ごはん」を基本形にした、1食500kcal台以下の昼食と夕食の定食レシピを1カ月分紹介。昼食と夕食をこの本で紹介している500kcal台以下の定食にすれば、朝食と間食のエネルギー分を足しても、1日の食事の摂取エネルギーを1500kcal前後にコントロールしやすくなる。 本書掲載のレシピはすべて、ほぼ3ステップで完成する時短レシピばかり。しかも一般的なスーパーで手に入る食材や缶詰・冷凍野菜など手軽に使える定番食材を活用した「超シンプル栄養ごはん」で、忙しい毎日でも作りやすく負担のないメニューを取り揃えている。 500kcal台