![](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/087610f029c9958f00816cc0d277a16e261c58f7/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fnewsatcl-pctr.c.yimg.jp%2Ft%2Famd-img%2F20230816-00025002-esse-000-2-view.jpg%3Fexp%3D10800)
エントリーの編集
![loading...](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/common/loading@2x.gif)
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
「1分寝落ちヨガ」でストンと快眠。ベッドの上で簡単に夏の不調を解消(ESSE-online) - Yahoo!ニュース
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
![アプリのスクリーンショット](https://b.st-hatena.com/bdefb8944296a0957e54cebcfefc25c4dcff9f5f/images/v4/public/entry/app-screenshot.png)
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
「1分寝落ちヨガ」でストンと快眠。ベッドの上で簡単に夏の不調を解消(ESSE-online) - Yahoo!ニュース
なかなか寝つけない夜は、B-life Marikoさんの寝落ちヨガを試してみて。入浴後のクールダウンを兼ねて... なかなか寝つけない夜は、B-life Marikoさんの寝落ちヨガを試してみて。入浴後のクールダウンを兼ねてこりをほぐせば、リラックスして寝落ち必至です! 今回は「下半身がこっている人」向けのポーズをご紹介します。 寝つきが悪くなる暑い季節は、ヨガインストラクターのMarikoさんの寝落ちヨガがおすすめ。 「入眠には、自律神経が交感神経から副交感神経にきり替わることが必要です。しかし、ストレスが多い現代人は、夜になっても交感神経が優位なままのため、眠りの質が低下しがち。そこで、寝落ちヨガで体の緊張を解き、副交感神経にスイッチを入れましょう。さらに、冷房での冷えや緊張でこり固まった筋肉をほぐすことで、より深く眠れるようになります」 1ポーズ1分でほぐれるうえ、寝落ちOKなのがいいところ。ベッドの上でぜひ挑戦を。