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本日のトレーニング 膝コロとプッシュアップバーの効果
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本日のトレーニング 膝コロとプッシュアップバーの効果
トレーニングメニュー ・腹筋ローラー:膝コロ10回を4セット ・プッシュアップバー:腕立て伏せ10... トレーニングメニュー ・腹筋ローラー:膝コロ10回を4セット ・プッシュアップバー:腕立て伏せ10回を4セット ・スクワット:1日でとにかく40回 (スタート時リンク) これでトレーニングメニューを決めてから4日目です! 三日坊主にならなくて良かったです! きちんとトレーニングメニューを決めると、朝何セット、夜何セットと作戦を立てます! それも、今日の膝コロは品質もすごかったんです。 まっすぐ体を伸ばして40回やりました! 腹筋が割れるのも時間の問題(というより割れていますが、脂肪で見えない)ですね!