捻挫の後遺症！？足首の動きを改善しよう！！｜L-fit.

｜捻挫後いつまでも痛い原因は！？捻挫によって痛めてしまった靭帯はおおよそ4週〜6週間で組織は修復されます。 しかし１ヶ月以上経過しても痛みが残っていたり、不安定感が残っていることはないでしょうか？？ またいつの間にか痛みが無くなったから運動を再開した。 など、自然によくなるケースもあれば改善しないケースもあります。 自然に良くなったと思っていても、実は柔軟性が改善していない、筋力が改善していないケースは多くあります。 では、なぜ組織が修復しても痛みが残ってしまうのでしょうか？？ 問題は周囲の組織の動きの悪さが原因になることが多くみられます。 ｜足首がしっかり動くか確認しましょう足の裏を内側を向けたり、外側を向けたりします。 動きの悪い方は、周囲の組織が硬くなり、十分に力が入っていない可能性があります。 特にくるぶし周りは筋肉が力を伝える腱が通る場所であり、動きが悪くなると関節が硬くなり、力