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サプリメントは、基本的には、摂り過ぎても特にどうということはない。こういうのを薬理的には「安全域(... サプリメントは、基本的には、摂り過ぎても特にどうということはない。こういうのを薬理的には「安全域(safety margin)が広い」と言います。たとえばビタミンCとかビタミンK、マグネシウムなんかの安全域は、あってないようなもん、だと思ってもらっていい。飲み過ぎてもせいぜい下痢をする程度である。 ただ、「メガビタミン療法というくらいだから、どんなサプリもドカ飲みするもの」と思われては困る。 脂溶性ビタミン、たとえばビタミンDなんかは、多少気を遣ったほうがいい。血中濃度が充分なのにビタミンDを大量に飲むと、相対的なマグネシウム不足(Dは活性型になるのにMgを要求する)になるし、本来調和して作用する他の脂溶性ビタミン(A、E、K)とのアンバランスをきたすことがあるから。 あと、ミネラルサプリは過剰摂取しないのが基本。「メガビタミン療法」はオッケーでも、「メガミネラル療法」はあり得ない、と心得