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【機能解剖学】「効かせる」ために絶対知っておきたい知識【筋トレ】|せいや|アラサー筋トレチャンネル
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【機能解剖学】「効かせる」ために絶対知っておきたい知識【筋トレ】|せいや|アラサー筋トレチャンネル
あなたは、ジムでトレーニングをしていて、 「狙った筋肉に効かない。」 「狙った筋肉とは違う筋肉にき... あなたは、ジムでトレーニングをしていて、 「狙った筋肉に効かない。」 「狙った筋肉とは違う筋肉にきいてしまう。」 「すごいマッチョな人が、謎なフォームでトレーニングしている。」 と思った経験はないでしょうか。 おそらく、誰しも一度は経験しているこの疑問を解決してくれるのが、機能解剖学です。 機能解剖"学"というと難しく感じるかもしれませんが、まずは、筋トレに必要な部分だけを覚えておけば、十分です。 今回のnoteは、効果的な筋トレを行うために、絶対に抑えてほしい機能解剖学の知識や、覚えるメリット、そして、学ぶためのオススメの本やアプリを紹介します。 1、狙った筋肉により「効かせる」ために、最低限抑えるべき解剖学的知識はこれ!筋トレにおいて、最低限覚えておくべき機能解剖学の知識は、 「その筋肉が、どの骨とどの骨を繋ぎ、その筋肉が収縮すると、関節がどのように動くか。」 です。 これをしっかりと