#1 全くの初心者がフルマラソン完走＆サブ4を達成する為のTips｜ともゆき@TAXiDriver🚖

記念すべきnote初投稿です🔰 この記事では「全くの初心者」がこれからマラソンを始めて、フルマラソン完走、そしてサブ４（４時間切り）を達成する為の方法を１５のステップに分けてお伝えしたいと思います。 もちろん、タイムは二の次でとにかくフルマラソン完走を目標にしたいという人も参考にしてください。 尚、あくまでも「初心者の初心者による初心者の為のTips」です。私自身専門的なトレーナー資格等を持っている訳ではありませんので、その点ご承知おきください(^^; この記事はこんな方に読んでいただきたいです。 ✅ランニングを始めてみたいけど、何から始めていいか分からない人 ✅どの程度のレベルを「初心者」というのか懐疑的に思われている人 ✅何か目標を持たないと三日坊主で終わってしまいそうな人 ✅単純にダイエットしたい人、お肌がキレイになりたい人 ちなみに、「全くの初心者とはどの程度か」というのは人によ