自己尊重と感情の解放｜原わた

前々回の記事で「不安定な自己像と優越感（劣等感）」について触れました。 常に自分と他者を比較すると不安定な自己像ができてしまい、優越感と劣等感の間で揺れ動き、安定した「等身大の自己像」が見れなくなってしまうという仮説でした。 今回は、自分で自分を尊重する「自己尊重」をしてまず傷ついた自分を癒し、次に長年蓄積した負の感情（怒り、憎しみ、悲しみなど）の解放を優先する、私が認知のゆがみを矯正させるために実際に行った手法を記載します。 大事なのは「本当の自分と向き合いたい」「認知のゆがみを治したい」という個人の前向きな意欲だと私は思っています。自分自身が、自分の生きづらさに対して真摯に向き合おうとするなら、私も一緒に問題の本質に向き合ったり、改善策を模索し続けたいと思っています。なので、そういう意思が現状ない方は見ないことをお勧めします。見ないという選択もあるよ、ということです。（こういう注釈をす

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