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1日1回練習を基本として2:07'35で走るまでの2ヶ月間の練習メニュー|川内優輝
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・記載の無い日はほぼ20km前後のJOG (だいたい5'00〜5'30/km)・m表示はトラック、km表示はロード等 ※は... ・記載の無い日はほぼ20km前後のJOG (だいたい5'00〜5'30/km)・m表示はトラック、km表示はロード等 ※は「コモディイイダ」との合同練のため、YouTubeチャンネル「TASUKIソリューション」に動画があるのでリンクをつけました https://youtube.com/@tasuki0201 1月3日 20000+1100(設定3'20/km+フリー) 合計1:09'47(フリー3'15) 5日 8000+1000(設定3'10+フリー) 合計28'03(フリー2'47) 7日 壱岐の子どもとリレー対決1km3'03 8日 壱岐の島新春マラソン(ハーフ) 1:06'15 大会新記録 壱岐の島新春マラソンマラソンキャラバンwithあいおいニッセイ同和損保長崎支店漫画「奈緒子」の壱岐雄介の自販機男嶽神社の猿払群猿岩11日 5000×2(R600JOG)※ 14'50(4'05