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ぎっくり腰も回避! 腰痛予防の時短ストレッチをプロが伝授
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ぎっくり腰も回避! 腰痛予防の時短ストレッチをプロが伝授
「時短ケアのススメ」とは…… リモートワークの増加など、生活スタイルが変わったことで今まで無縁だった... 「時短ケアのススメ」とは…… リモートワークの増加など、生活スタイルが変わったことで今まで無縁だった腰まわりの重さやダルさを感じることが多くなった人、少なくないのでは? 腰は痛みの症状が現れてからでは、完治するのにとても時間がかかるもの。だからこそ、予防策が重要なのだ。今回は、腰からのちょっとしたSOSを感じたらすぐに実践してほしい、腰痛予防のための時短ストレッチを紹介する。 【教えてくれる人】新田幸一さん 高地トレーニングを街中で体験できるスタジオ「ハイアルチ」の開発者であり、プロデューサー。長年のトップアスリートたちへの指導経験を活かし、高地トレーニングの効果を最大限に引き上げるメニューを構築。現在は、浦和レッズの槙野智章選手をはじめとしたトップアスリートのほか、大学駅伝の選手たちのトレーナーも務めている。 「腰まわりがダルい……」。腰からのSOSを見逃すな!「腰痛って何の前兆もなく、