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うなぎのカロリーは何kcal? ダイエット中食べるなら知っておくべき注意点 | Oggi.jp
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うなぎのカロリーは何kcal? ダイエット中食べるなら知っておくべき注意点 | Oggi.jp
スタミナをつけたいとき、食べたくなるのはやぱりうなぎですよね! うなぎは優秀な食材ですが、ダイエッ... スタミナをつけたいとき、食べたくなるのはやぱりうなぎですよね! うなぎは優秀な食材ですが、ダイエット中に食べるなら知っておきたい注意点も多々あります。うなぎの気になるカロリーや食べ方など、太らないための方法を紹介していきます。 うなぎ100gあたりのカロリー うなぎ(生)の100gあたりのカロリーは228kcalです。 大きさにもよりますが、うなぎ1尾の重さは100〜140gほどが平均といわれているので、平均的な大きさのうなぎなら1尾、大きめのうなぎなら3分の2くらいになるでしょう。 調理別で見るうなぎのカロリー うなぎの蒲焼のカロリー 素焼きにしたうなぎに醤油や砂糖、みりん、酒を合わせたタレをつけてさらに焼くうなぎの蒲焼。カロリーは100gあたり285kcalです。 白米250gにこのうなぎの蒲焼100gをのせた「うな重」にした場合、カロリーは675kcalになります。焼くときのタレとは