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懸垂トレーニングの追い込み方 - OKWAVE
40代。男性。ウエイトトレーニング歴7年。 ●>■追い込み方について ■懸垂(チンニング)で追い込むの... 40代。男性。ウエイトトレーニング歴7年。 ●>■追い込み方について ■懸垂(チンニング)で追い込むのは難しいです。 御質問者様は、無負荷(自重。ディッピングベルトでダンベルをぶら下げない)で10回ということなので、追い込み方に工夫が必要です。 私は、ディッピングベルトで15kgのダンベルを付け12回の直後、ダンベルを外して限界回数の追い込みが出来ますので、あまり工夫は必要ないです。 <自宅でチンニングするために、ぶら下がり健康器を買おうかな。> http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3993313.html ■私は、広背筋の種目だけで、チンニング、バーベルベントオーバーローイング、ワンハンドダンベルローイング、ゴムローイングなど複数種目あります。 チンニングを除けば、負荷が調節できますので、★運動強度の高い回数を維持できます。 御質問者様のセットと回数で チンニング :