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集中がきれたとき!?
アメリカでモチベーションを教えています。 集中できないと言う事には何個かの理由がありそれに基づいて... アメリカでモチベーションを教えています。 集中できないと言う事には何個かの理由がありそれに基づいて集中を取り戻さないと効果的ではありません。 つまり、体力的なもので「睡眠」が必要とされるときには、パワーナップと言って、椅子に座ったまま目を閉じ体の筋肉を楽にさせ6-10分ほどその姿勢を保ちます。 居眠りすると言う事ではなく、体全体と脳への刺激を休めるわけです。 うとうとするくらいで良いわけですね。 このパワーナップとはナップつまり昼寝をする事なんですがパワーと言う表現をして集中して昼寝をする、だから数分で良い、と言う事になるのです。 また、集中力がなくなると言う事が他の事が気になりそれをやりたがる、もしくはやらなくてはならないと思い込んでしまうときには、そのやらなくてはならないと言う事を紙に書くのです。 あれをやらなくてはならないこれもやらなくてはならない、と思ったときがそれですね。 それを