プールで肩がもきもきにならない運動のしかた

imo-yokan さん こんにちは ＞泳ぐと肩に筋肉がついてしまいそうで・・・ 体育会系 水泳部や国体目指してる選手、つまり1日10キロ泳ぎこむ 人以外は1時間程度泳いでも筋肉もりもり には なりえません。安心してください（笑） 選手たちの 逆3角形は泳ぎこみ＋筋トレで できたものです。 余談ですが 平 北島選手 100 200金取ったときより一回りサイズアップしてますが オフシーズンに 筋トレの結果が ボディーに現れたのです。 一般の人が 趣味の水泳で むきむき になるのは至難の業です。ご安心を！！ さて プール歩くだけで・・・ 工夫次第で 可能です！ 例として 肩を水没させて 水中ボーリング・・・水中でボーリング投球フォームするのです。ボーリングしながら 歩く。 手を水平に上げ（水面上出さない）扇子閉じるように前で左右合わせる。平泳ぎ（この場合 カエル泳ぎ）逆バージョン。これは バス