なぜ、たった一杯のコーヒーを味わう「ゆとり」がないのか？ (3ページ目)

簡単にできる！ ゆとり時間の作り方 【3】どうやって「ゆとり時間」をつくるか？ 「そうは言っても忙しいし！」 「そんな余裕ないんだよ！」 そんな声が聞こえてきそうです。 確かにわかります。私も多忙な方だと思います。 しかし、だからこそ、嵐の中で静けさを見つける工夫が必要なのではないでしょうか？ ゆとり時間をつくる2つの切り口をご紹介します。特別なことではなく日常のちょっとした工夫ですが、ピンと来たものを是非実践してみてください。 （1）大きなゆとり時間をつくる 思い切ってゆとり時間をつくることです。 たとえば、 ・30分ゆっくり湯船につかって本を読む ・40分ウォーキングする（景色を味わう） ・1時間プールで泳ぐ（水の中はリッラクスできます） ・1時間笑う（お笑い番組を見る。笑いは副作用のない良薬） ・映画を1本見に行く（映画館は非日常空間） ・バーに行く（一人でゆっくり自己対話する） ・