完全主義を癒す歌／ラショナル・ビリーフ・ソング

認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）の一つに論理情動行動療法(Rational Emotive Behavior Therapy)がある。もともと論理療法と言ったが、クライエントの問題の元になっている非合理的な信念を論破して変えていたが、そのうち非合理な信念を変えるのに、論破以外のアプローチも取りいれて、今のような長い名前になった。 論理情動行動療法の技法にラショナル・ビリーフ・ソングというものがある。 ラショナル･ビリーフとは、クライエントの不合理な信念とおきかえたい「合理的な信念」のことだが、この技法がおもしろいのは、答えを押しつけるのでなく、クライエントが今抱えてる（あまり合理的とは言えない）信念の方をクライエントに投げかけて直面させるところだ。 ここに度を過ぎた完全主義者がいるとする。 彼／彼女に、ちょっとは完全主義をやめろ、せめて柔らげろ、と言って