現にやっていることだけで体重を減らす１枚のシート

あらゆるダイエットは、短期的には、体重を減らす効果が確かにある。 それぞれのダイエットを比較すると、その効果の差は、個人差に埋もれてしまうくらいに大差ない。 しかし長期的には、どんなダイエットをした人でも、ほとんどすべてといってもいいくらいの確率で、元の体重に戻ってしまう。 体重がリバウンドするのではない。その人の生活が（あるいは人生が）リバウンドするのだ。 「ダイエット」という特別な期間が終わり、通常の生活に戻ると、体重も元に戻る。 「健康的」とされる体重を維持する、ほとんど唯一の方法は、最初から太らないことである。 しかし、これではいくら正しくても仕方がない。 次の実験は、ランダム化比較テスト（RCT）*1を用いたもので、ホテルのベッドメイクを行う従業員を対象に行ったものである。 ＊１ データの偏り（バイアス）を軽減するため、 被験者を無作為（ランダム）に処置群（治験薬群）と比較対照群

[GRsgym]

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[habuakihiro]

自覚がもたらすこと。無駄時間のダイエットなどにも転用可能か？

[suiyo]

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