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約2食分 cuocaオリジナル天板30×40cm 1枚分 A オートミール 100g または A ライフレーク(一部、また... 約2食分 cuocaオリジナル天板30×40cm 1枚分 A オートミール 100g または A ライフレーク(一部、または全部をライフレークに代えてもよい) A 北海道産薄力全粒粉 65g ■ナッツ、シード A カリフォルニア産アーモンドホール 20g A パンプキンシード 10g A マカダミアナッツ 15g A ピーカンナッツ 15g A カリフォルニア産クルミ 15g A ヘーゼルナッツ 10g ■甘味料 B ハチミツ 65g(大さじ3) または B メープルシロップ または B アガベシロップ ■植物性のオイル B グレープシードオイル 50g(大さじ4) または B ウォールナッツオイル または B なたね油 ■ミルク B 牛乳 35ml(大さじ2と小さじ1) または B 無調整豆乳 または B エバミルク ■ドライフルーツ ドライストロベリー 30g ドライブルーベリー 10
2015/01/02 リンク