立ったまま腹筋を鍛えられる？おすすめの3つのメニュー【5秒腹筋も紹介】 | RETIO BODY DESIGN

立ったまま腹筋を鍛えることができたら嬉しいと思う方もいるでしょう。 腹筋トレーニングと言うと、辛くて大変なイメージを持つ方もいるかもしれません。ですが、立ったまま手軽に行えるトレーニングもあるのです。 そこでこの記事では、 立ったまま腹筋を鍛えることはできる？ 立ったままするメリット 5秒腹筋とは？ 立ったままできる腹筋トレーニング おすすめの腹筋メニュー などをご紹介します。ぜひ、参考にしてください！ 立ったまま腹筋を鍛えることはできる？ 腹筋はたったまま鍛えることもできるんですよ！腹筋を鍛えるには、筋肉を収縮させて刺激を入れることが必要です。 寝ながらの方が効率的で、刺激を入れやすいのは事実。しかし、立ったままでも問題はありません。腹筋を縮める動きを意識し、呼吸にも気をつけることで、効果が上がります。 立ったまま腹筋をする2つのメリット それでは、立ったまま腹筋をする2つのメリットをご