【雑記】マインドフルネスで多すぎる情報をシャットアウトしよう - 介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ

晴れたら散歩し、雨が降ったら瞑想（マインドフルネス）を 梅雨と見まがう暖かさと雨が続いています 休日、外で散歩をするのが私の習慣ですが、雨が続くと難しい そこで、少しばかり瞑想のための時間を増やすことにしました 増やすと言っても、座禅のような座る瞑想を5分～10分、朝昼晩に1回ずつ程度行っているだけですけれど 瞑想（マインドフルネス）＝リフレッシュ？ 『瞑想』と聞くと、新興宗教的なアヤシイものだと考える方が一定数いるのではと思いますが、『マインドフルネス』と聞くと途端にカッコイイから不思議です 私はこの瞑想またはマインドフルネスを一種のリフレッシュの方法と考えています 実際、最近の瞑想（マインドフルネス）を紹介する本ではそういうスタンスが多いようです もっと積極的な利用法でも、Google社員がパフォーマンスアップのために取り組んでいるような、安心感のあるものです リンク 瞑想から宗教的味