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睡眠の質向上講座 やりたいくらいだよね笑 - 生身の"いしばし"
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mantosi.hatenablog.com うむ。 睡眠の質は無視してはいけない大問題。 人間、人生の3分の1は寝てるわ... mantosi.hatenablog.com うむ。 睡眠の質は無視してはいけない大問題。 人間、人生の3分の1は寝てるわけだ。 今30歳の人、10年はベッドにいたんだよ?笑 自分もその大切さを大学生時代に知ってからというもの、 睡眠の質の向上に対しての飽くなき挑戦は今も続いている。 ◯アプリでの計測 アップルウォッチのAuto Sleepを使用中 ◯アロマ ラベンダーの香りを枕に垂らしています ◯サプリ メラトニンは毎晩飲んでます。 テアニンやロディオラハーブもサポート的に。 ◯マットレス 西川のAir(最上位の型ではないです笑) などいろいろ試しています! 眠い というのは集中力を削ぎ、仕事の生産性を大きく下げますからね! 同じ時間起きてるなら、 たくさんのやりたいことが出来るようにしたいので これからも続けます! ちなみに、奥さんとの話し合いでも 家の中で一番お金をかけてもいいのはベ