筋トレを継続するために、youtube筋トレ動画を活用する。 - 読書体験から豊かな人生を

私は現在、毎日、自宅で自重トレーニングをおこなっている。 筋トレは継続が大切だが、続けるのは難しい。今回はモチベーション維持にyoutubeの筋トレ動画視聴を活用することに触れたい。 ＜目次＞ 1.私の筋トレ実施状況 2.筋トレは継続するのが難しい 3.筋トレ動画により、視覚的に自分を「洗脳」する 4.まとめ 1.私の筋トレ実施状況 私は腰痛対策としてストレッチを朝晩に、３年くらい前から毎日やっていた。2019年2月ごろから、それに腕立て伏せ、スクワットを少し追加するようになった。 その後、腰痛が治ってきたので、今後の予防策として、2019年の11月から、自宅筋トレのメニューを作り、毎日取り組んでいる。 朝晩でそれぞれ20分程度くらいのメニューである。 筋トレは腰痛、肩こりの予防になるほか、加齢による筋力減少、体力低下の予防にもなるので、ずっと続けていきたい。 2.筋トレは継続するのが難し

[Megumi_Shida]

目からの情報は、記憶に残りやすいので、痩せたり鍛えられた姿を見るのは効果がありそうです。私も動画+運動始めてみようかなぁ。。

[lowhandicapper]

継続するのに、苦戦してます