真夏の不眠・うつを解消せよ！？冷えたガチガチの首を揉むだけ！

１、両手の親指以外の指先で後頭部全体を軽くたたきほぐす ２、頭を横に曲げ・首筋→鎖骨まで滑らせ血液・老廃物を丁寧に押し流す（左右行う） ※1分間程度行う。気持ち悪くなったら中止する 鎖骨は全身のリンパが集まる場所なので、鎖骨の凹んだ所をマッサージすると効果的です。 うつ病・不眠症・肩こりに効果的 ・風池：耳の裏側にある突起した骨の内縁を、髪の生え際に沿って人差し指と中指を揃えておいた、人差し指の下にあるくぼみにあるつぼ ・天柱：風池のつぼの指1本分内側にあるくぼみのあるつぼ 夏バテや熱帯夜・クーラーの当たりすぎにより睡眠が難しい時期とも言えます。うつや不眠で体や心が辛い状態にある場合には、頭全体に不調が現れます。この状態になると「楽しいことに喜びを感じることもできなくなり」五感全体の感度が弱っていきます。 免疫力の低下は活力が衰え、体と心のバランスが崩れ原因不明の不調に苦しむ傾向にあります