アイドル×筋トレ事情2021｜モーニング娘。’20 えりぽん＆かえでぃーの「この筋トレ毎日やってます」 | S Cawaii!(エスカワイイ)

えりぽん＆かえでぃーの 「この筋トレ毎日やってます」 衣装協力／Reebok（リーボック） 生田衣梨奈 自分のカラダから目をそらさず、受け入れること きゃしゃなスタイルとは裏腹にライブでは持ち前の身体能力で圧巻のアクロバティックを魅せるえりぽん。アイドルとしてのパフォーマンス、そして趣味の枠を飛び越えたゴルフの腕前を支えるのは磨き抜かれた美腹筋によるもの。「衣装の上にお肉が乗っかるのはファンに失礼！」――。そう、きゅっとくびれたウエストはプロ意識のたまものなんです。 タテ線の入った腹筋を手に入れる リバースクランチ 腹筋とは、ざっくりいうと腹直筋、腹斜筋、腹横筋など３つの筋肉の総称。3つの筋肉をくまなく刺激することで、えりぽん級の見事なくびれ＆ぺたんこおなかをゲットできます。 正面・左・右の３方向で１回 × 10回を２セット 1 あおむけになり両脚を上げる 両脚はそろえた状態で、床に対して

[mohri]

ふたりともかっこいい #えりぽんかわいい