運動不足気味の人はぜひやって！股関節力UPストレッチ【外旋＆伸展が同時にできる】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース

「ここ最近、運動不足かも…」という方は股関節の可動域が狭まっているかもしれません。そこで今回は股関節の可動域セルフチェック法と股関節の可動域をゆるゆる広げる、きつ過ぎないストレッチをご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る→運動不足気味の人はぜひやって！股関節力UPストレッチ ■運動不足の影響が色濃くあらわれる「股関節」 体の中でもっとも大きな関節が股関節です。そして、多軸関節でもある股関節は、人体でもっとも可動性の高い関節でもあります（肩関節を除いて）。 大きくてさまざまな方向へと動く股関節は、上半身を支え下半身を動かす重要な役目があるのですが、そのまわりは複数の分厚い筋肉に覆われていることから、運動不足が続いて筋肉や結合組織が硬くなると可動域がグッと狭くなりがちです。 ■股関節の可動域セルフチェック 次の項目に心当たりがある場合、股関節の可動域が狭くなってきていることが考えられるかも