身長が伸びて首や肩のこり、猫背、反り腰の解消にも効く…簡単に背中をほぐせる運動の秘訣 | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け

業界の超一流から、一般人にいたるまであらゆる世代のコンディショニングを支えてきたトレーナーによるストレッチよりも気持ちいいセルフケアメソッド。 これを解説した『朝起きてすぐに動きたくなる体』より一部抜粋、再構成してお届けする。 30秒のふるふるで身長が伸びるもしも健康診断の測定で、普段よりも身長が高くなったとしたら──。 いろんな場面で堂々と、以前よりも高くなった身長を公言できますよね。想像するとちょっとだけ嬉しくないでしょうか。 これ、ただの妄想ではありません。背中のある部分にアプローチするだけで、身長を２～３センチ伸ばすことができるのです。エクササイズを実践する前に、目の高さを壁にテープでマークするなどして、今の身長を記録しておいてください。 みなさんはヨガやピラティスでよく教わる「キャット＆ドッグ」という動きをご存じでしょうか。 「キャット＆カウ」「キャットバック」と呼ばれることもあ

[hozho]

”背中がほぐれているだけで、無数の症状の改善・解消へと向かいます。”