なかやまきんに君 “長距離移動中”に『筋肉をつける方法』を公開…あの”病気”を予防する技も話題に！「目から鱗」「職業柄助かる」

電車や新幹線、飛行機での移動は、基本的に座りっぱなしになります。座っている時間が長くなるからこそ気を付けたい点をチェックし、健康を害さないようにちょっとした工夫を継続して行いましょう。筋肉によい影響を与える過ごし方とそうでない過ごし方をまとめているので、要チェックです。 乗り物移動中筋肉にすべきこと＆すべきではないこととは 移動中はただ座っているだけ、くつろぐだけというのは、実はもったいない！長時間の移動やオフィスワーク、在宅ワークなどで座る時間が長い人は、筋肉にすべきこととすべきではないことを知っておきましょう。 具体的にどのようなことが挙げられるのか、なかやまきんに君が自身のYouTubeで紹介しています。今回は、電車移動を利用しての紹介です。 まずは、座り姿勢の確認です。シートは、倒さずに座る状態を保ちましょう。そうすることで、腰や背中に余分な負担をかけずに済みます。背中とシートの間