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即効性あり!とんでもなく集中力を高める方法 | スリムキュー - slimqu
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納品日が近づいているとき、締切日までに与えられた課題を終わらせたいとき、そんな時に限って意味もな... 納品日が近づいているとき、締切日までに与えられた課題を終わらせたいとき、そんな時に限って意味もなく休憩をはさんで、なかなか作業が終わらないときがあります。 30分に10分程度休憩とる 長時間作業を続けていると頭が「きつい」という信号を出し始めます。そうすると効率も悪くなるし、集中力も低下、なにより次に繋がりません。30分経過したら10分ほど休憩をとるのがコツらしいです。 ポイントはつらいという感情が出る前に休憩するということです。脳科学的には集中できる時間は90分が最大です。しかし、長時間勉強するには、90分も持ちません。実際、これは私の勉強経験からですが、集中できる時間は30分が限度でしょう。 集中力を高める方法 片足で目を閉じて精神集中 筆者が試して効果があったと感じたのがこれ。勉強にかぎらず、仕事でも使えるので一度お試しあれ。 【勉強集中出来ない皆様へ】 勉強をする前に片足で目を閉じ