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座りながらできる筋トレ集|椅子に座ったまま運動不足が解消できるトレーニングとは | Smartlogボディメイク
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座りっぱなしのデメリット1. 集中力が低下する デスクワークをしている人は、オフィスでどうにもならな... 座りっぱなしのデメリット1. 集中力が低下する デスクワークをしている人は、オフィスでどうにもならない眠気に襲われた経験が一度はあるという人は多いのではないでしょうか。 長時間、座った姿勢を続けていることで、下半身の血が上手く巡らなくなってしまうので、次第に全身の血流循環が悪くなります。 身体中の血流が悪くなるということは、脳への血流も悪くなっているということ。 脳血流が悪くなってしまうと、頭に血が巡らなくなり、ボーッとしてきて集中力が低下してきてしまい、次第に眠気が発生してしまうのです。 座りっぱなしのデメリット2. むくみや冷え性につながる 「朝オフィスに履いてきた靴が、帰りにはむくんで履けない。」 など、座った状態で過ごすことが多いデスクワークをしている人は、ひどいむくみに覚えがある人も多いのではないでしょうか。 足は「第二の心臓」とも言われているぐらい、血流循環にはとても重要な器官